Lipödem-Ratgeber
Unbeschwerter leben mit Lipödem! - In 3 Schritten zu mehr Wohlbefinden ..
Ein Lipödem ist kein Schicksal, mit dem Du Dich abfinden musst. Schwere Beine, Schmerzen und Alltagseinschänkungen lassen sich auf ganz natürliche Weise lindern. Mit diesen Tipps kannst du schnell wieder ein positives Körpergefühl und mehr Wohlbefinden erreichen!
Schmerzen lindern
Positives Selbstwertgefühl
Aktiver im Alltag
Leichter leben mit Lipödem - so schaffst Du es!
Leider ist ein Lipödem nicht heilbar. Zunächst mag dies entmutigend für Dich klingen, aber dass du dich einfach mit diesem Schicksal abgeben musst bedeutet dies auf keinen Fall! Damit ein Leben für dich ohne oder nur mit kleinen Einschränkungen möglich ist, gibt es einige wirksame Methoden.
Die 3 effektivsten Methoden, um Dein Lipödem abzuschwächen...
1. Schmerzreduktion
Neben den konservativen Behandlungsmethoden kannst du unter anderem mit gezielten Übungen und Massagetechniken selbst dazu beitragen, deine Schmerzen nachhaltig zu reduzieren.
2. Gewichtsmanagement
Wenn du nach deinem eigenen Fahrplan trainierst und Bewegung in den Alltag bringst, fällt es dir leichter dein Gewicht zu reduzieren. In meinem Ratgeber findest Du Sportarten und Motivations-Anregungen die speziell für Lipödem-Patientinnen geeignet sind.
3. Ernährungsumstellung
Eine Ernährungsumstellung kann deine Beschwerden verbessern und ein positives Körpergefühl unterstützen. Leicht umsetzbare Tipps wie du Heißhungerattacken vermeidest helfen dir dabei deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Hol' dir mit unserem Ratgeber ein positives Lebensgefühl zurück!
Du bekommst einen 3 Schritte Fahrplan!
Von konservativen Behandlungsmethoden über Bewegung im Alltag bis hin zur richtigen Ernährung.
Daneben hilft dir der Ratgeber auch im Bereich Selbstakzeptanz, Beziehung und Mindset weiter und du bekommst zahlreiche Alltagshilfen mit auf den Weg.
✔ Lipödem früh erkennen
✔ Effektiv behandeln
✔ Schmerzen lindern
Auf mehr als 60 Seiten erfährst Du alles über:
Was ist ein Lipödem?
1. Welche Anzeichen deuten auf ein Lipödem hin?
2. Selbsttest
3. Der Weg zur Diagnose
4. Stadien des Lipödems
5. Der Unterschied zwischen Lipödem und Lymphödem.
Schritt 1 - Konservative Behandlungsmethoden mit Profis arbeiten
1. Kompressionstherapie
2. Physiotherapie
3. Medikamentöse Therapie (Nahrungsergänzung)
Schritt 2 - Bewegung in den Alltag bringen- Körperfett reduzieren
Nach dem eigenen Fahrplan trainieren
1. Schritte zählen
2. Schwimmen und Wassergymnastik
3. Faszientraining
4. Nordic Walking- Leichtes Laufen
5. Crosstrainer und Radfahren
6. Yoga & Co
7. Tanzen
8. Dehnübungen
Schritt 3 - Die richtige Ernährung!- für schlanke Beine
1. Gewohnheiten brechen
2. Abwechslungsreich & natürlich
3. Low Carb- Kohlenhydrate reduzieren
4. Keto- Fett gegen Fett!
5. Glyx- grün, gelb, rot
Liposuktion- Ein Eingriff kann helfen
1. Was bringt die Liposuktion?
2. Besonderheiten der Operation
3. Wo Du dich informieren kannst
4. Übernimmt die Krankenkasse die Kosten einer Liposuktion?
5. Vor- und Nach der OP, was hilft?
7. Selbstakzeptanz, -liebe und Mindset
8. Body-Shaming
9. Partnerschaft
10. Kommunikation
11. Kränkungen überwinden
... und Vieles mehr ... !
Fühl' dich endlich wieder wohler in deinem Körper!
So gelingt es dir Wohlbefinden und Aktivität in dein Leben zurückzubringen und deinen eigenen Körper zu lieben.